Videoprezentace ve formátu wmv
(velikost 11 Mb)
Novinky
Prohlášení
Změny v rozvrhu skupinových hodin
Nově u nás PORT DE BRAS a BOSU PILATES
ZUMBA
Z důvodu nečekaného ukončení činnosti lektorky se k dnešnímu dni, t.j.16.1.2012 ruší hodiny Zumby.
Novinka TRISLIM
Hýbejte se s Metalkou i v roce 2012
PF 2012
Přejeme všem hodně zdraví, štěstí, lásky, pohody a porozumnění v novém roce 2012 ! :-)
Fitvibe - vibrační plošiny
Fitvibe® jsou vibrační plošiny řízené počítačem, s vestavěnými tréninkovými plány pro dosažení maximálního komfortu a optimalizaci cvičebních výsledků. Vibrační plošiny vyvolávají mechanické vibrace, které jsou přenášeny do celého těla a způsobují automatické zapojení svalových vláken - tzv. reflexní svalové kontrakce. Vzhledem k vysoké frekvenci vibrací jsou kontrakce svalů velice intenzivní a vysoce efektivní. Fitvibe se těší rostoucí popularitě nejen v oblasti fitness a wellness, ale také mezi profesionálními sportovci a ve vybraných lékařských oborech.
Plošiny fungují na principu kontrolovaných vibrací celého těla, které způsobují optimální reakce svalů. S Fitvibe trénujete tělo prostřednictvím intenzivních a maximálně efektivních svalových kontrakcí. Také si můžete dopřát relaxační masáže nebo protahování stimulující krevní oběh.
Posilování svalstva není jediné, co Fitvibe dokáže! Vibrace mají rovněž pozitivní vliv na šlachy a kostní tkáň, nervový systém a hormonální rovnováhu.
Wellness & Beauty
- Formování postavy
- Anti-celilulitida
- Zvýšení flexibility
- Redukce hmotnosti
- Zlepšení krevního oběhu
Fitness
- Posilování svalů
- Uvolnění napětí
- Okamžité výsledky
- Nárůst síly
- Rychlá regenerace
Anti-Aging
- Zvýšení pevnosti kostí
- Zlepšení krevního oběhu
- Zpomalení procesu stárnutí
- Zlepšení hybnosti
- Úprava hormonální rovnováhy
- Zlepšení vitality
V průběhu cvičení dochází k aktivaci nervových drah, zvýšení periferní cirkulace (prokazatelně o 100 - 150 %), u metabolických procesů se urychluje vylučování odpadových látek z těla. Zlepšení krevního oběhu prospívá pojivové tkáni. Kombinace posilování svalů a lokálního spalování tukových buněk redukuje celulitidu. Kůže se jeví zřetelně hladší a vypnutá. Celotělové vibrace způsobují vylučování celé řady hormonů, čímž prokazatelně přispívají k úpravě hormonální rovnováhy, k prevenci a léčbě osteoporózy. Organismus rychleji regeneruje a uživatelé fitvibe® jsou schopni lepší koncentrace. Při vibračním tréninku je procvičeno až 100 % svalových vláken oproti 40 % u běžného tréninku.
V porovnání 1 minuta vibrací odpovídá 100 dřepům, a 10minutová lekce na fitvibe® je právě tak účinná jako kompletní fitness trénink. A mnohem více zábavnější! Fáze odpočinku mezi 2 tréninky je téměř tak důležitá jako trénink samotný. Největší výhoda fitvibe® spočívá ve zkrácení doby potřebné pro regeneraci. Trénink se stává nejen účinnějším, ale také vám umožňuje trénovat častěji! Tím, že trénink nezabere tolik času, můžete snadno zahrnout „Fitvibe lekci" do Vašeho wellness programu. Což nabízí mnohem rozmanitější a atraktivnější druhy aktivit!