Přeskočit na obsah stránky

Video VacuShape
facebook

PILATES JÓGA

Jemná jóga s prvky pilates.  Pilatespracuje s centrem těla, posilují se svaly pánevního dna, hluboké břišní i zádové svaly.  Hatha jógové pozice (ásany) ze kterých na pilates józe vycházíme, jsou nejen o flexibilitě, síle a dechu, ale také o uvědomění si, jak důležité je mít pevný střed.  A to nejen na úrovni fyzické. Tam kde je střed, je naše sebe-vědomí, tedy uvědomění si sama sebe. Posílením středu těla, posilujeme  zároveň vědomí správného provedení jógových pozic i provedení samotné. Pilates klade důraz na dech, který pomáhá uvědomovat si celkovou propojenost a dodává sílu při výkonu. Hatha jógy využívá  dech jako energii (pránajáma), budeme tedy  velmi intenzivně pracovat s dechem. Cvičení posiluje i protahuje celé tělo, odbourává stres, napětí a usiluje o harmonii těla i mysli. Je vhodné pro začátečníky i pokročilé. 

 

Těším se na setkání s vámi! :-) Katka