Cvičení na rehabilitačních míčích

Cvičení je zaměřené na nápravné cviky pro celé tělo, vyrovnání dysbalancí, celkový strečink, správné držení těla a zdokonalení nervosvalové koordinace. Cvičení na míči je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Balanční dynamické a statické cvičení aktivně zatěžuje posturální hluboké zádové svaly a neustále procvičuje stabilizaci páteře. Bezpečně a zdravě v jednoduchých pozicích posiluje fázické svaly. Balančním cvičením aktivně zapojujeme hluboké svaly zad které uvolňujeme, protahujeme a posilujeme. Zásluhou balančních pozic stále stabilizujeme páteř a tak neustále, nepřetržitě posilujeme svalstvo. Udržováním nestabilních pozic na míči je svalově náročnější cvičení než vzpřímený stoj.
Cvičením významně a efektivně zlepšujeme funkci posturálních svalů. Pravidelným cvičením na míči kvalitně a efektivně rozvíjíme kondiční a koordinační schopnosti...

Dokáže formovat postavu, na správné držení těla které vede k posilování svalstva udržujícího vzpřímenou postavu, cvičení na protažení zkrácených svalových skupin. Gymnastické cvičení na velkém míči má vysoce efektivní kondiční a zdravotní charakter.

Vybavení pro cvičení na míčích je k dispozici v ceně hodiny (míče všech velikostí, podložky, overball, činky, tyče, posilovací gumy).

VÝBĚR REHABILITAČNÍHO MÍČE (GYMBALL)

Rehabilitační míče (gymbally) jsou vyrobeny z protiskluzového materiálu, odolného proti opotřebení a běžnému propíchnutí. Dalším parametremrehabilitačního míče je jeho zátěž.
Ta by měla být dostatečně dimenzována s ohledem na možnost nerovnoměrného rozložení zátěže, které narehabilitační míč působí při určitých cvicích. Kvalitní míče jsou schopny unést zátěž až 300kg. Průměr rehabilitačního míče se volí podle výšky postavy (viz. tabulka).