Přeskočit na obsah stránky

Video VacuShape
facebook

VacuShape® - kombinace podtlaku a pohybu na běžeckém pásu

Studio Silueta Havířova - Vacushape

  • cílené spalování tuku problémových partií
  • odstraňování celulitidy
  • aktivace krevního oběhu
  • aktivace lymfatického systému
  • rozvoj aerobních schopností
  • zvýšení sebevědomí
  • chůze - nejpřirozenější lidský pohyb
  • krosový trenažér - pro fyzicky zdatnější klienty
  • časová nenáročnost

 

Příčiny problémů s celulitidou a zbytněním tukové tkáně

  • nedostatečný pohyb
  • nesprávné stravovací návyky - vysoký příjem tuků
  • nedostatek tekutin - pitný režim
  • hormonální vlivy - antikoncepce atd.

 

Celulitida - progresivní degenerativní změny podkožního tukového vaziva specifických partií (stehna, hýždě, boky, břicho, paže). Jednoduše řečeno dochází k ochabování kožní vazivové tkáně a zároveň ke zbytňování tkáně tukové, což se následně projevuje jako tzv. „pomerančová kůže".

TukK ochabnutí vazivové tkáně dochází působením hormonů estrogenu a progesteronu produkovaných tělem nebo dodávaných zvenčí (potrava, antikoncepce).
Zbytňování tukových buněk je zase způsobeno nedostatečnou funkcí lymfatického (mízního) a krevního systému. Oba systémy jsou podporovány pohybem svalů, jako tzv. „svalovou pumpou". Lymfatický systém se stará o odstraňování odpadů látkové výměny a při špatné funkci se odpady hromadí v tukových buňkách. Krevní oběh zajišťuje transport tuků z těchto buněk do buněk svalových, které ho dokáží spalovat. Nedostatečná funkce lymfatického systému a nedostatečné prokrvení podkoží tedy způsobuje nadměrné hromadění tuků v těle.
Tipy a doporučení pro maximální výsledky
  • Nárazová terapie minimálně 20 aplikací 3 x týdně po dobu 6 týdnů pro maximální „nastartování" látkové přeměny. Výsledky jsou viditelné již po 10 aplikacích (dochází k vyhlazení kůže, pokud hned nedojde k váhovým či centimetrovým úbytkům).
  • Cvičení trvá pouze 30 minut, ale je to dostačující. V běžné atmosféře dochází při cvičení ke spalování tuků ve svalech po 20-30 minutách. Ve VacuShape® se tato doba zkrátí až o třetinu.
  • Díky studii MUDr. Hostýna, který klinicky testoval VacuShape®, se doporučuje 10-ti minutové zahřátí organismu před samotnou aplikací (rotoped, běžecký pás, BodyRoll®, solárium atd.). Klientka potom využije maximálně čas aplikace a dochází ke spalování tuku od první minuty. V případě „studeného" startu se tak děje až od 6. - 10. minuty.
  • Během aplikace striktně dbejte na dodržování optimální tepové frekvence (OTF), neboť při této tepové frekvenci jsou energetické potřeby organismu kryty z 80 % tuky a jen z 20 % cukry, což je důležité pro maximální výsledky. Vzorec pro výpočet OTF=0,65 x (220 - věk klientky).
  • Pro maximální výsledky můžeme z vlastních zkušeností doporučit využívání programů se střídavým podtlakem P2 a P3. Program s nejsilnějším podtlakem P1 používáme zřídka. Při časté aplikaci může dojít ke zviditelnění žilek na kůži. Programy s konstantním podtlakem nemají zase takovou účinnost jako podtlak střídavý.
  • Před aplikací jíst uhlovodany (rýže, brambory, těstoviny nebo müsli). Po aplikaci bílkoviny (ryby, maso, drůbež nebo tofu např. se zeleninou).
  • Dodržovat pravidelný pitný režim - cca 3-4 litry tekutin za den.
  • Není třeba začínat s dietou. Jestliže bude klientka dodržovat výše zmíněná doporučení, bude mít její tělo dostatečné rezervy energie a tak se spalování tuků dostane do vyšších obrátek.
  • Nedoporučujeme chodit po aplikaci do solária, sauny a neprovozovat takové druhy sportů, které extrémně zatěžují svaly nohou.
  • Do přístroje se oblékněte do tepláků nebo šortek a bavlněného trika. Na nohy lehké sportovní boty s hladkou podrážkou a s sebou si vezměte ručník.
  • Pro maximální účinek naneste před aplikací krém na celulitidu. A pro zvýšení účinku můžete použít Carnitin - spalovač tuků.
  • Dodržujte pokyny odborně vyškolené obsluhy.
Zóny srdeční aktivityCo se děje uvnitř během tréninku?
Trénink ve VacuShape probíhá formou svižné chůze na běžeckém pásu po dobu 30-ti minut, problémové partie se přitom nachází v podtlakové kabině. Programově řízeným podtlakem je krev nasávána do kapilár v podkoží, kde působí jako přepravní médium a odvádí tuk z tukových buněk ke svalům, neboť jedině tam je možno tuk spálit. V průběhu aplikace je monitorována tepová frekvence tak, aby se jednalo po celou dobu o aerobní cvičení*, kdy je spotřeba energie hrazena z 80 % tuky a pouhých 20 % tvoří cukry (viz tabulka "Zóny srdeční aktivity").

Podtlakem je aktivován nejenom metabolismus tuků, ale i lymfatický systém, který zajišťuje lepší odvádění metabolických zplodin. Silné prokrvení pokožky a lepší zásobování kyslíkem, vitamíny, minerálními látkami a enzymy pozitivně působí proti pomerančové kůži. Pleť je při pravidelné aplikaci hladší a jemnější.

*Aerobní pásmo - cvičení, při kterém se tepová frekvence klientky pohybuje okolo 65 % maximální tepové frekvence (MTF). MTF se určí pomocí vzorce MTF = 220 - věk. 


PRIMÁRNÍ KONTRAINDIKACE
  • Povrchový nebo hluboký zánět žil na dolních končetinách kdykoli v anamnéze.
  • Nádorové onemocnění kdykoli v anamnéze.
  • Trombóza kdykoliv v anamnéze.
  • Srdeční infarkt a mozková cévní příhoda (mozkový infarkt) kdykoli v anamnéze.
  • Lymfedém dolních končetin.
  • Jakákoliv nedostatečnost jaterní, ledvinová a srdeční.
  • Jakékoliv zánětlivé onemocnění.
  • Cukrovka.
       
SEKUNDÁRNÍ KONTRAINDIKACE
  • Vysoký krevní tlak - dekompenzovaný (je-li kompenzováno léky - je možno).
  • Chronická žilní insuficience (nedostatečnost) 
  1. stupeň - Venektázie (roztažená žíla, metličky) - DOPORUČUJE SE
  2. stupeň - Varixy - NEDOPORUČUJE SE, záleží na rozsahu - nutná konzultace s lékařem
  3. stupeň - Hyperpigmentace, exematická dermatitida, ZAKÁZÁNO
  4. stupeň - Bércové vředy - ZAKÁZÁNO
Kdykoliv v anamnéze = kdykoliv v záznamu.
V případě pochybností doporučujeme vždy konzultaci s lékařem.

   
KLINICKÉ TESTY
VacuShape prošel dlouhodobým testováním na Klinice pro sportovní medicínu. Sledování proběhlo na několika skupinách lidí různých věkových skupin, různých úrovní fyzické zdatnosti a procent tělesného tuku. Účastníci prošli antropometrickým vyšetřením. Výsledky testů jasně naznačují, že se spotřeba kyslíku, výdej energie a kyslíková ventilace při cvičení při sníženém atmosférickém tlaku zvyšují.

Výdej energie se zvyšuje až o 50 % ve srovnání s chůzí na běžeckém pásu bez použití vakua. Tuk se začíná spalovat za kratší dobu a únava svalů není pozorovatelná tak brzy, protože kyselina mléčná, která se vyvíjí ve svalech při námaze, se odstraňuje a metabolizuje  mnohem rychleji. VacuShape je vhodný nejen pro širokou netrénovanou veřejnost, ale i pro regeneraci sportovců a sportovkyň.

Časté dotazy

  • Co se děje uvnitř VacuShape?
  • Proč je VacuShape tak účinný ve spalování tuků?
  • Co způsobuje tvorbu celulitidy a tuku?
  • Proč je odstraňování celulitidy a tuku tak obtížné?
  • Jak dlouhý by měl být trénink ve VacuShape?
  • Musím během tohoto časového rámce usilovně cvičit?
  • Jak často bych měla cvičit ve VacuShape?
  • Jaký efekt a výsledky mohu očekávat?
  • Jsou výsledky trvalé?

Co se děje uvnitř VacuShape?
VacuShape funguje stejně jako normální běžecký pás až na to, že je klient při 30 minutové chůzi uzavřený od pasu dolů v komoře. Zvláštním rysem této komory je vakuový systém, který vytváří nízký atmosférický tlak. Krevní a lymfatické kapiláry jsou v podkoží a tukové tkáni vakuem uvolněny a činností svalů je krev a lymfa vháněna do pokožky a do tukových vrstev. To dovoluje koncentrované spalování tuku a jeho redukci přesně v oblasti boků, břicha, stehen a hýždí. Každý si to může ověřit na sobě. Při normálním cvičení se dotkněte pokožky na vašem pase, hýždích a stehnech hřbetem ruky. Pokud je teplota všude rovnoměrná, pak jste jeden ze šťastných lidí obdařených dobrou dispozicí. Pokud je však pokožka na horní části vašeho těla teplá, ale stehna a hýždě jsou chladnější, pak jste náchylný v rozvoji celulitidy a hromadění tuku. Jak se tělo pokouší spálit tuk jako zdroj energie, nejdříve spaluje snadno dostupné zásoby, zejména kolem hrudníku. Výsledek je, že ženy cvičí, aby si zlepšily svou postavu, nicméně hubnou zejména kolem ňader, paží ramen a obličeje, aniž by ztrácely tuk v dolních částech těla, tj. přesně tam, odkud ho chtějí odstranit. Kvůli zajištění optimálního spalování tuku, monitoruje VacuShape vaši tepovou frekvenci, aby byla vždy pod vaší maximální hodnotou, jež je v rozmezí 100 až 135 tepů za minutu, v závislosti na vašem věku a fyzické kondici.

 

Proč je VacuShape tak účinný ve spalování tuků?
Konstrukce přístroje je postavena na faktech, že pro spalování tuku je nutný pohyb, tkáně musí být dostatečně prokrveny a že nejhůře postiženými oblastmi jsou břicho, boky, hýždě a stehna. Jako aerobní část byla zvolena chůze coby nejpřirozenější lidský pohyb. Dokonalé prokrvení problémových partií je pak zajištěno střídavým řízeným podtlakem ve vakuové kabině. Tento zvýšený přívod krve, výživy a kyslíku k dolní části těla při cvičení svalů vede ke zvýšenému metabolismu tukové tkáně, buněčné činnosti a rychlejšímu spalování tuků.

 

Co způsobuje tvorbu celulitidy a tuku?
80% žen má vážné dispozice k tvorbě celulitidy a nadměrnému ukládání tuku, který se tvrdošíjně akumuluje v partiích boků, břicha, stehen, hýždí, popř. paží. Nejzávažnější ,,vyvolávající" faktory jsou žilní a hlavně lymfatická nedostatečnost, eventuelně jejich kombinace, dlouhodobější expozice nadbytku hormonu estrogenu, slabost vazivové tkáně, nepříznivé genetické a dědičné dispozice. Akumulace tuku v problémových partiích, následné snížení krevního a lymfatického oběhu v podkožním tukovém vazivu ztěžuje, pokud přímo neznemožňuje, spalovat tuk, ať se ženy snaží sebevíce.

 

Proč je odstraňování celulitidy a tuku tak obtížné?
Při léčbě celulitidy a odstraňováním tukových rezerv je, společně s dodržováním pitného režimu, správným jídelníčkem, lymfatickými masážemi a krémy, nejdůležitější cvičení. Je velmi důležité pochopit souvislost mezi krevním a lymfatickým oběhem, ztrátou tuku a cvičením. Během cvičení se tělesná teplota postižených partií v dolní části těla snižuje, protože krev proudí pryč z podkoží do svalové tkáně. Horní část těla má na druhé straně normální oběh a teplota se zvyšuje, s tím, jak se cvičení stupňuje. Pracující svaly vyžadují přísun energie, jež je čerpána z tukových zásob z míst, kde je k dispozici dostatek krve jako přepravního média. To vede k tomu, že se tuk spaluje v nežádoucích partiích horní části těla a nikoli tam, kde bychom chtěli (stehna, hýždě, boky, břicho). Tato vazba mezi krevním oběhem, ztrátou tuku a cvičením je velmi důležitá. Ženy s ložisky tuku kolem boků, stehen a hýždí nedokážou efektivně odstranit celulitidu a tuk pomocí normálního cvičení, ať se snaží sebevíc.

 

Jak dlouhý by měl být trénink ve VacuShape?

Pro optimální výsledky doporučujeme pouze třicetiminutovou svižnou chůzi s předchozím 10-ti minutovým prohřátím svalů.

 

Musím během tohoto časového rámce usilovně cvičit?
Ne, usilovné cvičení v podtlaku se považuje za nežádoucí. Vaše tepová frekvence by měla být mezi 100 až 130 tepy za minutu, tak aby jste se pohybovala v aerobním pásmu. Během cvičební doby si dokonce můžete dát přestávku na oddech.

 

Jak často bych měla cvičit ve VacuShape?
Na začátku doporučujeme tři půlhodiny týdně po dobu šesti až osmi týdnů. Pak se můžete rozhodnout pokračovat v další likvidaci tuku při stejné intenzitě nebo stabilizovat dosažené výsledky při jednom cvičení týdně.

 

Jaký efekt a výsledky mohu očekávat?
Vědecké testy prokázaly, že ženy ztrácejí při použití VacuShape na stehnech třikrát více tuku, než při použití normálního cvičení. Pomocí VacuShape dokonce i ženy se stálým přírůstkem tuku, které jsou přirozeně náchylné k hromadění tuku, ztrácejí aspoň 1 centimetr obvodu na kilogram úbytku váhy na stehnech. Bez VacuShape by tyto ženy ztratily maximálně 0,3 až 0,5 centimetru na kilogram úbytku váhy. U žen, které ukládají nadbytečnou vodu, mohou být tyto výsledky více než zdvojnásobeny. Jednoduše řečeno, pravidelné využívání VacuShape vede k průměrnému úbytku tukové tkáně o 1 až 1,5 konfekčního čísla za měsíc, tj. 5-7 cm v obvodu nejkritičtější tělesné míry.

 

Jsou výsledky trvalé?
Každá aplikace VacuShape přináší trvalý pozitivní dopad. Dlouhodobé studie na ženách s náchylností k celulitidě a nadměrnému ukládání tuku nejen prokázaly trvanlivost výsledků dosažených při používání VacuShape, ale v mnoha případech se jako další bonus regenerovala formativní tkáň biologické hodiny pokožky se tak vrátily zpět až o 10 let. V žádném případě boj s celulitidou po jedné terapii VacuShape nekončí, máme však v rukou účinnou zbraň.

 

Hledáte odpověď a nenašli jste ji, pošlete ji na zákaznickou linku: info@wellnessprofi.cz

 

zdroj: www.vacushape.cz


Přílohy
pdfAerobní pásmo [pdf, 24 kB]
pdfVacushape a I.Csáková [pdf, 104 kB]
...... Rozhovor s Petrou Janů [1187 kB]
ranní vysílání Frekvence 1