Jak se udržet v kondici

20. prosince 2020

Jak se udržet v kondici neexistuje žádný univerzální návod. Na každého platí něco jiného, avšak existují různá doporučení, kterými můžeme jít malými krůčky zdraví naproti. A na ty je důležité myslet, obzvlášť v dnešní těžké době, kdy trávíme více času doma. 
 
  • Jezte dostatek ovoce a zeleniny, které obsahují důležité vitamíny, minerály a další látky prospěšné pro tělo! 
  • Vybírejte a jezte nezpracované potraviny. Kdy jindy budete mít více času na jídlo než právě teď, využijte této příležitosti na maximum a věnujte se sami sobě, tělo vám poděkuje!
  • Pijte dostatek tekutin - doporučená denní dávka je minimálně 2litry čisté vody. Minerálky, limonády ani ochucené čaje čistou vodu nenahradí. 
  • Udržujte denní režim. Homeoffice svádí k narušení denního režimu, ale je potřeba jej zachovat. Vstávejte, jako byste šli do práce, dodržujte přestávky a čas na jídlo.
  • Hýbejte se! Choďte na procházky, zacvičte si doma, protáhněte se. Každá minuta pohybu se počítá!
  • Věnujte se sami sobě. Už máte stanovené cíle na nový rok, chcete vyzkoušet jogu a nikdy nemáte čas? Teď je ten pravý čas! Věnujte určitý čas dne sami sobě a svému rozvoji a uvidíte, jaké benefity Vám to přinese!

Přehled starších článků | Počet přečtení: 143x


Další informace

Pro jakékoliv doplňující informace nás neváhejte kontaktovat. 

Přepnout na mobilní verzi

Kontakt

Studio Silueta Havířov
E.F. Buriana 869/4a 
Havířov 
736 01 
Tel: +420 720 342 744

IČO: 74836081
DIČ: CZ 6959045115

E-mail: info@studio-silueta.cz
Rezervační systém:
ww.studio-silueta.fitsystem.cz


 

Další informace