Přeskočit na obsah stránky

Video VacuShape
facebook

Videoprezentace ve formátu wmv
(velikost 11 Mb)

Novinky

Bezhotovostní platby

Už i nás můžete platit permanentky a dárkové poukazy bezhotovostně :-)


Tip na dárek

Nevíte si rady s dárkem ?  POTĚŠTE své blízké ORIGINÁLNÍM DÁRKEM - vše je možné zakoupit u nás v recepci  + dárkové poukazy Studia Silueta                    ...


Mezoterapie v Salonu Harmonie

Od měsíce  června poskytuje Salon Harmonie novinku - mikrojehličkovou mezoterapii. Přístrojem Derma   Stamp se omlazuje pomocí kyseliny hyaluronové . Výsledky jsou viditelné! Více informaci a objednávky   ...


Kruhový trénink ZDARMA

Při využití VacuShape, Trislim, Vibrosauny nebo přístrojových lymfatických masáží je 30ti minutový kruhový trénink na strojích Easytone ZDARMA , tzn, že 1 vstup na VacuShape atd. Vás bude stát  pouze 110,- Kč, případně při využití ...


Pravidla rezervačního systému

Všechny rezervace jsou závazné a lze je zrušit nejpozději 2hodiny před začátkem lekce, případně nejpozději 4 hodiny přes elektronický rezervační systém. Ranní hodiny ...


SPOTEEE v ČT

V  pořadu Dobré ráno byla odvysílána reportáž o SPOTEEE. Stojí za zhlédnutí ... :-)


Jak na špatnou náladu? Pohybem…

Teplé dny jsou ty tam, intenzita sluníčka rychle klesá a vy se cítíte schvácení a bez nálady... Pokud se chcete opět dostat do pohody (a do formy), cvičte! Pohyb totiž pomáhá proti špatné náladě a stresu. Stačí dvacet minut cvičení denně a ...


Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

SKUPINOVÁ CVIČENÍ

 

ROZPIS CVIČENÍ platný od  4. 9.2017

 

 

 

  8.30-9.30 9.45-10.45 

16.15-17.15 

16.30-17.30  17.45 - 18.45  19.00-20.00
Pondělí

JÓGA

Marie

JÓGA

Marie

 

BOSU

Míša

17.45- 19.00

VINYASA JÓGA

      Katka       

 

Úterý

 PILATES 

Hanka

        

 

PILATES

Hanka

  Bodystyling

Kajka

Středa

 

 

 

JÓGA

 Marie 

17.30-18.30

BOSU Core

Míša

18.35-19.35

BOSU Core

Míša

19.40-20.40

PILATES

Adélka

Čtvrtek

 

 

   

16.15-17.15

PILATES

Hanka  

 

 Bodystyling

Kajka

Pátek

Vitality fitness 50+/-

Vlasta/Renáta 

 

 

BOSU

Kajka

Tabata

Kajka

19.00-20.30

HATHA JÓGA

Katka

Sobota

BOSU

  Kajka    

                  
Neděle        

 18 - 19

BOSU

Kajka

 

 

 

 

 

Všechny rezervace jsou závazné a lze je zrušit nejpozději 2hodiny před začátkem lekce (4 hodiny předem prostřednictvím elektronického rezervačního systému). Ranní hodiny je možno zrušit nejpozději do konce provozní doby, t.j.do 20hod předchozího dne. Pokud nebudou vaše rezervace zrušeny, kredity v hodnotě objednané lekce vám propadnou, případně bude po vás požadována úhrada nevyužité rezervace. Děkujeme za pochopení a za ohleduplnost  k zákaznicím, které si chtějí přijít zacvičit, ale vzhledem k plné kapacitě se nemohou na lekci nedostat (a nakonec se stává, že jsou v tělocvičně volná místa). K tomuto opatření jsem přistoupily i s ohledem na lektorky a na jejich čas, který věnují zodpovědné přípravě na hodiny s vámi.

  

VITALITY FITNESS 50+/- s Janou

- komplexní skupinové cvičení, kdy  individuální přístup je samozřejmostí. Cvičení není omezeno věkem. Je určeno všem těm, kteří se chtějí hýbat, zůstat fit či vylepšit  si svou kondici.

 

POWER FLOW JÓGA s Petrou 

cvičební styl založený na pravidelném opakování jógových pozic, které jsou dynamicky řazeny za sebou. Posiluje, zpevňuje a protahuje svalstvo celého těla, kombinuje sílu, balanci a protažení. Prokrvuje tělo a působí tím na vitalitu, zachování mládí. Na lekci powerjógy cvičíte, relaxujete i otevíráte svou mysl.

 

PILATES s Hankou a Adélkou

- cvičení zaměřené na zpevnění svalů celého těla, cvičí se ve velmi pomalém  tempu

 

TABATA s Kajkou 

- nejnáročnější intervalový trénink. U cvičení Tabata je poměr práce a odpočinku  2:1 Jeden cvik na svalovou partii se skládá z osmi sérií. Klíčové je časování. Každou sérii cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin odpočinku.

 

HATHA JÓGA s Katkou  

– zaměřuje se na výuku jednotlivých pozic (ásany), práci s dechem (pránajáma) a relaxaci, případně meditaci (zklidnění mysli). Jóga není dynamická, je vhodná i pro úplné začátečníky, ale i pokročilé praktikanty.

 

VINYASA JÓGA s Katkou

– jedná se o dynamický styl jógy, který oproti power józe klade větší důraz na dýchání a také na samotnou podstatu jógy (dech poutá mysl, jdeme více do hloubky, k sobě). Je náročnější a je vhodná spíš pro pokročilé praktikanty. 

 

PILATES JÓGA s Katkou

- cvičení Pilates jógy a Kalanetiky, které Vám krásně protáhne a zpevní tělo, ale také zrelaxuje mysl. Během cvičení se soustředíme především na naši mysl, neboť ta je v práci s naším tělem tím nejdůležitějším. Současná moderní KALANETIKA se zaměřuje na správnost provedení cviků za pomocí zpevněného středu (CORE trénink).

  

BODYSTYLING s Kajkou

- kombinované cvičení s posilovacími gumami a činkami zaměřené na problémové partie

 

BOSU s Míšou a Kajkou

- skvělá zábava, posílení celého těla, obzvlášť problémových partií, a šetrné k Vašim kloubům

(mimo jiné, používáme originály, takže je možno provádět mnoho dalších cviků ...)

  

JÓGA s Marií 
- pomalé balanční cvičení, při kterém sice nespálíte mnoho kalorií (zhruba 170 kcal za hodinu),
ale přesto vám může pomoci ke zlepšení vaší postavy